po przerwie

[...] PRIME to był bokser,który rzadko z kim by przegrał przed czasem...I pełne dystanse dawali z Royem gorsi bokserzy... Dalej Michalczewski z Tiozzo był wrakiem,wracał po przerwie wcześniej Darek wciągnął nosem Tiozzo w jakiśch zawodach. Tak masz rację jarzyn,po Hallu Tiger się skończył... Co do Jonesa jr. tak to bokser ,który rodzi się raz na [...]

Gorąca kąpiel ( zanurzony cały), dobrze się porozciągaj i oczywiście masaż z maściami rozgrzewającymi na koniec ( mój sposób na regeneracje po ciężkich treningach i po powrocie po przerwie ) Arnold mówił: Jak boli to rośnie

davidooo Ej, po przerwie jestem Nie śmiać się, doyebie jeszcze Nie miałem czasu, czekam na odcinek na necie Skodzio Tragedii nie ma, tylko nogi w zasadzie. Cięzar śmieszny, a nogi tak dziwnie się zachowały... Częściowo pewno też zmęczenie po pracy na dworze Endżi Z Toba? Spoko, coś się pomyśli Marcin Moja ulubiona bieżnia była uszkodzona, a [...]

[...] guarana, kofeina Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 6mg melatoniny Dziś pierwszy trening wg planu po przerwie i tygodniu rozruchowym. Ogólnie lipa, spadek siły i wiekszy spadek wytrzymałości zauważalny szczególnie w wiosłowaniu hantlami… Co wiecej pisać… [...]

[...] mnie, jak mam ćwiczyć? Obecnie robię tak, że najpierw podciągam się 5 razy nachwytem. Później muszę kilka minut odpocząć, aby móc wykonać kolejne kilka podciągnięć. Po przerwie wracam na drążek i robię 6 podciągnięć podchwytem z szerokim rozstawem rąk. Później znów czas na drobną regenerację. Następnie z powrotem na rurę i znów ćwiczę [...]

[...] brzuch? Widziałem gdzieś ostatnio wypowiedź jakichś speców od fitnessu, że zbyt intensywne robienie brzuszków (np gdy ktoś zaczyna na poważnie ćwiczyć lub wraca po przerwie, czyli po prostu nie jest przygotowany na taki wysiłek) może prowadzić do bólu w dolnej części pleców. O ile pamiętam to był wywiad z Natalią Gacką, jest gdzieś tu [...]

[...] Udo – 68cm Łydka – 43cm Staż – 3,5roku Dobra, czytajcie, wpisujcie, komentujcie… pozdro. Pare zdjęć na których wyglądam kiepsko, po przerwie 3tygodniowej i chorobie w ostatnim tygodniu :) Suplementy zacząłem brać w środę, bo dopiero doszły do mnie we wtorek wieczorem, natomiast trening zacząłem we wtorek. [...]

[...] warunków , które trzeba spełnić jest sporo czasem jeden zawodzi i progres niknie a wręcz zachodzi regres, każdy kto cokolwiek robi czy zaczyna przygode z siłownią , wraca po przerwie , wraca po kontuzji musi jakiś plan wcielić na początek i czy to będzie forma fbw , czy dzielony , czy partia raz czy dwa ,czy trzy razy w tygodniu powinien dobrać [...]

[...] prawidlowo. u jednego moze to oznaczac trening juz na drugi dzien.....a u drugiego-po 9-10 dniach. pozdrawiam. buka111 szybka porada. odpusc sobie kolejny trening,a po przerwie zacznij robic cwiczenia SAMODZIELNIE,bez pomocy partnera,bez ruchow wymuszonych,POPRAWNIE TECHNICZNIE,zastosuj ciezar min 10% nizej,niz dotychczas stosowales,a [...]

[...] się takiej reakcji na ten trening i czas jego trwania I w sumie się nie dziwię Wiem, że się nie powinno kroić tych zestawów, ale potraktowałam ten tren jako rozruszanie po przerwie, a dalej już naprawdę nie dałam rady Zresztą stąd też takie słabe ciężary. Burpees odpuściłam, jak już napisałam, ze względu na kolano. Niemniej jednak, zmachałam [...]

[...] ,że ten plan nie jest tak tragiczny. z góry dzięki z tym powtarzaniem serii, było tak ,że robiliśmy po 3-4 początkowo i gdy czulismy się na siłach to jeszcze pare po przerwie. Teraz czujemy ,że po tych 6podst. + 4 na nastepne partie to na razie wystrczy.:) pon. Klatka, Triceps, przedramiona,biceps.Uda, łydki... pełne 6 serii -ławeczka [...]

skończ enana najpiew z metką, odblokuj się i po przerwie zrób ten prop+npp+wino prop 1-8 npp 1-6 wino 3-9 tak schematowo. ewentualnie możesz przeciągnąć, ale po enanie daj hcg 2500iu przez tyg, a po cyklu się odblokuj, chociaż na drugi cykl to troche za długo, poznaj się z długimi estrami najpierw.

[...] ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, jednak z chyba osttanie dwa treningi juz przed przerwa był ok a po przerwie myslałem ze bedzie gites a tu troche tez lipa ale juz dzis było ok i mysle ze tak zostanie... zbieraj siły i wracaj, forma na lato musi byc

[...] / (+2,5kg) {Komentarz: A tu dla odmiany ciężko Brzuch Coś tam pościemniałem, ale że czasu nie było, to więcej zrobię w sobotę. --- BZDETY Chyba kontynuowanie ciężarów po przerwie to nie był taki całkiem trafiony pomysł, bo strasznie ciężko dzisiejszy trening szedł, a nie powinien właściwie, no ale pozostaje liczyć na to, że kolejny będzie [...]

[...] nie wiem po co ci francuskie 2 razy... wez lepiej pod koniec pompki w podporze tylem to fajna pompa jest na trickach. na klate i plecy 3 cwiczenia po 4 serie. proponuje plaslo 10/8/8/6 skos góra sztangielkami 10/8/8/6 i rozpiętki/brama. skos w dół w nastepnym planie po przerwie se zrobisz. Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-03 16:06:36

[...] clout i gm jak najbardziej ok. Spalacz - nie jestem pewien czy powinienem zrobic przerwe po Scorch czy nie, osobiscie kupie jakis spalacz ktory najwyzej wykorzystam po przerwie. Myslalem nad Tested Nutrition Tested Burner albo Scorch jeszcze raz, poniewaz na ALRI Venom to chyba troche za wczesnie. [...]

[...] tyg. (oprócz subiektywnych wrażeń, że bardziej zbita się robię) jutro pomiary i wyjdzie szydło z wora, coś mi się zdaje, że wisi nade mną wyoutowanie nabiału.. ale to po przerwie, może co? dziś dostałam twaróg wiejski niepasteryzowany tłuścioch - pycha, musiałam zjeść po treningu, bo zbliżało się południe Pozdrawiam! edit: miska z dziś 1500 [...]

[...] Wapń 1G Omega 3 1/2G ( nie pamięam dokładnie :D) Glukozamina 1.5G WPC 100% 35G BCAA Xplode 15G ( zaraz po trenienigu) Trening: Zrobiłem dość lekki trening, bo po przerwie regeneracyjnej nie chciałem od razu sie zamęczać. Aeroby też tylko 15 minut bo 1szy tydzień, póżniej już długie :D A1 (Klata + Barki + Triceps + Brzuch) Wyciskanie [...]

dobri dień, dobri dień... witam po przerwie misko nie wrzucam, bo jakoś weny nie mam ostatnio na jedzenie, chyba przez te upały. Jem czysto, tylko że mało, w myśl zasady, ze nie będe wsiebie wmuszać Trening: na rozruch po dwóch tygodniach niebytności na siłce rozgrzewka: 5min bieżnia, 1x10 snatch 13kg 1a) przysiad klasyk: 30.5kg x10 35.5kg x10 [...]

[...] do 20 czerwca i tak bedzie. Potem 22 mam zakonczenie roku ale tez juz czuje ze potrzebuje z tydzien przerwy bo troche czuje sie zajechany, nogi od aero swoje dostaja... a po przerwie raczej mi sie juz nie bedzie oplacalo redukowac, wiec bede sie starał dokładac powoli miecha czy zadowolony? zawsze mogło byc lepiej ale mysle o tym tez tak ze [...]